Le BJJ repose sur des concepts fondamentaux et une série de techniques de base :
Les positions :
- Garde fermée : Position de contrôle avec les jambes serrées autour de l’adversaire.
- Montée : Position dominante où le pratiquant est assis sur le torse de l’adversaire.
- Dos : Contrôle arrière avec des crochets pour fixer l’adversaire.
Techniques clés :
- Projections : Techniques pour amener l’adversaire au sol, comme le double leg.
- Renversements : Balayages permettant de passer d’une position inférieure à une position dominante.
- Soumissions : Clés de bras, étranglements et autres techniques pour forcer l’adversaire à abandonner.
